Bör jag gå på toaletten innan starten?

Ja, det är bra att gå på toaletten innan loppet startar. Löpning sätter nämligen igång peristaltiken (tarmarbetet), och om tarmen inte är tömd inför loppet så är risken stor att du behöver stanna någon gång under loppet. Och det vill du nog inte göra.

Det finns nästan alltid toaletter, s.k. bajamajor, i startområdet, men tänk på att ta med eget toapapper eftersom det kan vara slut ibland. Läs mer i avsnittet om kost, där du hittar fler tips för hur du undviker att få problem med magen under loppet.