Bör jag springa lika långt som tävlingssträckan på träning?

Nej, det behöver du inte göra. Om du ska löpa maraton eller halvmaraton behöver du inte ha sprungit 42,2 eller 21,1 km på något av dina träningspass. En stor del av upplevelsen i loppet är faktiskt att man ger sig ut på okänd mark.

Din längsta träningsrunda får gärna vara mellan hälften och två tredjedelar av tävlingssträckan, dvs. ca 28 km för maraton och ca 14 km för halvmaraton.

På maraton och halvmaraton kommer du att möta kriser ibland. Men du kommer också känna att orken plötsligt kommer tillbaka.