Ska jag ta det extra lugnt i början?

Ja, du har antagligen öppnat lite för hårt om du en minut efter startskottet ligger i täten. Det är lätt att dras med av stämningen den första kilometern, men det kostar mycket kraft och det kan vara svårt komma in i rätt tempo igen om du redan har dragit på dig mjölksyra. Det är därför viktigt att du tar det lugnt i början. Den första kilometern får gärna kännas långsam – den kommer dock sannolikt inte vara det.