Aktiv Träning (Sweden)

Linsgryta med tomat

-

4 personer

● 1 gul lök

● 2 vitlökskly­ftor ● en halv röd paprika

● 0,5-1 röd chili

● 1 msk extra jungfruoli­volja ● 50 g soltorkade tomater ● 1 burk krossade tomater ● 1,5 dl röda linser

● 4 dl vatten ● 1 grönsaksbu­ljongtärni­ng ● 2 tsk söt paprika

● 1 msk ljus tahini ● havssalt ● svartpeppa­r, nymalen

● 350 g linspasta ● bredbladig persilja

Gör så här:

● Hacka lök, vitlök, röd paprika och chili fint och stek i en kastrull med oljan.

● Tillsätt de övriga ingrediens­erna, bortsett från pasta och persilja. Låt rätten sjuda på medelhög värme i 20-25 min.

● Koka linspastan enligt anvisninge­n på förpacknin­gen.

● Servera grytan med pasta och grovhackad persilja.

 ?? ?? Till skillnad från de flesta andra näringsämn­en kan man ta upp mer av det röda färgämnet lykopen om tomaterna, som här, är värmebehan­dlade.
Till skillnad från de flesta andra näringsämn­en kan man ta upp mer av det röda färgämnet lykopen om tomaterna, som här, är värmebehan­dlade.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden