Hur påverkar aminosyrorna min träning?
De tre makronäringsämnena protein, kolhydrater och fett kan alla användas som bränsle och byggmaterial i kroppen, men eftersom fett och kolhydrater främst bidrar med energi, används protein övervägande som byggmaterial och endast i mindre grad som bränsle. De flesta som styrketränar vet att det är viktigt att få i sig tillräckligt med protein för att få bästa möjliga utbyte. Det beror på att kroppen behöver aminosyrorna för att bygga ny muskelvävnad. Om det inte finns aminosyror till den muskeluppbyggnad som sker timmarna och dagen efter träning, så är det som om man skulle hyra in ett helt byggföretag för att sätta upp ett hus, men glömma att köpa in byggmaterial. Efter ett konditionspass behöver kroppen också aminosyror. De bidrar till att musklerna läker och att återhämtningen går snabbare, så att du snart är redo att träna igen.