TRE ANDRA KOSTTILLSKOTT MED AMINOSYROR

Proteinpulver

Vanligt proteinpulver består av proteiner som är uppbyggda av lite BCAA och en massa andra aminosyror. Det vanligaste pulvret är vassleprotein som är utvunnet av mjölk. Proteinerna måste först spjälkas till aminosyror i kroppen, och de tas därför upp långsammare än BCAA-tillskott.

EAA

EAA är en förkortning för essential amino acids – eller essentiella aminosyror på svenska. Detta kosttillskott ger dig både de tre BCAA:erna plus de övriga sex essentiella aminosyrorna. EAA-tillskott är bl.a. populärt bland veganer som vill försäkra sig om att de får i sig tillräckligt av alla de essentiella aminosyrorna.

Leucin

Man kan också välja att ge kroppen ett tillskott av en enkel aminosyra, som man av en eller annan anledning har brist på. Leucin, som är en av de tre BCAA:erna, finns som kosttillskott, och detsamma gäller t.ex. tryptofan, glutamin och lysin.