HUR MYCKET BEHÖVER DU?

Magnesium är det fjärde vanligaste ämnet i kroppen. Dagsbehovet ligger på 350 mg för män och 280 mg för kvinnor.

Fysisk och psykisk belastning kan öka behovet av magnesium, så under intensiva perioder kan det vara bra att äta mer magnesiumrik mat.

Det är svårt att överdosera magnesium via kosten, men om du äter tillskott, kan det ske. Ett vanligt symptom på det är diarré.