9: Vad betyder WOD i crossfit?

WOD är ett begrepp som man snabbt lär sig innebörden av. Det är nämligen en förkortning för workout of the

day – alltså dagens träningspass, som varierar från gång till gång. De korta och intensiva passen pågår ofta i mindre än 20 minuter, men i gengäld ska man ge full gas hela tiden. Förutom denna intensiva del består crossfitpassen av uppvärmning samt färdighets- och styrketräning.

Många gym erbjuder dessutom speciella klasser med fokus på t.ex. tekniken vid tyndlyftningsövningar, kettlebellsträning eller rörlighet.