Vad är det?

Bakom det udda namnet döljer sig ett enkelt, men effektivt träningsredskap. Det består av ett kort rör som sitter fast i en platta med en vridled, så att röret kan vridas i alla riktningar. Du fäster en lång skivstång i röret, och i den andra änden av stången kan du fästa viktskivor, allt beroende på hur tungt du vill träna. Sedan är du redo. Du kan använda landminan till olika varianter av knäböj, marklyft, rodd, axelpress, utfall och andra effektiva övningar som du är van att göra med skivstång eller hantlar. Den passar bl.a. bra till s.k. unilaterala övningar då du tränar med en arm eller ett ben i taget – t.ex. rumänska marklyft med ett ben.