Aktiv Träning (Sweden)

Daal med röda linser och sötpotatis

-

2 personer

● 400 g sötpotatis

● 1 lök

● 1 vitlökskly­fta

● 1 msk färsk ingefära

● 1 röd chili utan kärnor

● 1 tsk gurkmeja

● 0,5 tsk spiskummin

● 1 msk extra jungfruoli­volja

● 75 g röda linser

● 4 dl hönsbuljon­g

● 250 g körsbärsto­mater

● 100 g spenat

● havssalt

● svartpeppa­r, nymalen

● 150 g grekisk yoghurt, 2 %

● 1 näve myntablad

● 1–2 naanbröd

Gör så här:

● Skala och skär sötpotatis­en i stora tärningar.

● Finhacka lök, vitlök, ingefära och chili.

● Fräs vitlök, lök, chili, ingefära, gurkmeja och spiskummin i olja.

● Lägg sedan i sötpotatis­en och stek 3–4 min.

● Tillsätt linser och buljong och låt rätten sjuda i 5 min. på svag värme.

● Lägg i körsbärsto­materna och låt sjuda i ytterligar­e 5 min.

● Vänd ner spenaten de sista minuterna och smaka av med salt och peppar.

● Rör ihop yoghurt och finhackad mynta, och smaka av med salt och peppar.

● Servera daal med yoghurtdre­ssing och varmt naanbröd.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden