Hur många watt räknas som bra?*

Enbart wattvärdet säger inte så mycket om du jämför dig med andra. En man på 100 kg kan prestera fler watt än en kvinna på 50 kg, utan att han för den sakens skull löper snabbare. Då är det bättre att jämföra watt per kg kroppsvikt. Kan du t.ex. prestera 225 watt på en timme, och väger du 75 kg, så motsvarar det 3 watt per kg kroppsvikt. De bästa löparna i världen kan prestera över 6 watt/kg på en timme (samma värden gäller för de bästa cyklisterna), och det kan omräknas direkt till fart. För att du t.ex. ska löpa i 4 min/km, så krävs det att du kan prestera 4,1 watt per kg. Kan du inte det behöver du förbättra konditionen eller minska i vikt.

*Kvinnor ligger två steg längre ned på nivåraden. Kan du t.ex. prestera 3,2 watt, så motsvarar det Bra.