Jordnötter

Proteininnehåll: 25,8 gram/100 gram

Jordnötter är rena supersnacksen, och det är knappast någon slump att seriefiguren Stål-Långben får sina krafter från de torra baljväxterna. Jordnötter är nämligen riktiga proteinbomber fullt i klass med mandlar, hasselnötter och andra proteinrika nötsorter. Ät dem som snacks – vid festliga tillfällen i form av salta, oljerostade varianter – eller bred ett lager jordnötssmör på en skiva bröd. På så sätt får du i dig massor av protein, en rad nyttiga fetter samt rikligt med E-vitamin.