Vad är ett bra VO2 max?

Det beror både på ålder och kön. VO2 max kan t.ex. variera från 20 hos en otränad person till 90 hos en elitidrottare. För kvinnor runt 40 år är ett konditionsvärde högt om det är över 40, medan värdet för män i samma ålder ska vara över 43. Kvinnliga elitidrottare har ofta ett konditionsvärde på över 70, medan manliga elitidrottare har ett värde på över 80. Generna spelar också in: vissa är födda med ett lågt VO2 max, medan andra är födda med ett högt.

KONDITIONSVÄRDE

Enbart ett högt VO2 max räcker inte. Musklernas förmåga att utnyttja allt syre som hjärtat pumpar ut är också viktigt.