TIPS FÖR LÖPNING I VÄRME

● LÖP I OTTAN

Undvik de högsta temperaturerna och den starkaste solen genom att löpa på morgonen. Då finns det också gott om plats på vägarna.

● KLÄ DIG RÄTT

Välj löparkläder som är lätta, ljusa och tunna, och som inte blir svettiga. Ett par solglasögon skyddar ögonen mot sol, vind och damm, och en keps är bra som skydd för ansiktet och hjässan.

● SÖK SKUGGA

Du kan ofta hitta skugga intill husväggar eller träd. Löp så mycket som möjligt i skuggan för att sänka temperaturen lite och begränsa uv-strålningen.