Fakta: Tips från sjukgymnasterna

Planera in rörelse i arbetsdagen.

Variera arbetsställning ofta. Växla gärna mellan att sitta och stå, försök att ändra sittställning var 20:de minut.

Kör lite pausgympa. Det finns både appar och program i datorn som man kan ta hjälp av.

Lägg en kudde eller ihoprullad handduk i svanken när du sitter, så blir arbetsställningen automatiskt bättre. Sitt på hela stolen, inte bara på framkanten.

Och du, sitt inte i soffan och jobba med laptopen! Det bäddar bara för framtida problem.