DANSA DIG LYCKLIG

Därför mår vi så bra av att skaka loss till musik!

Oavsett om du blir salig av salsa, taggad av techno eller euforisk av att dra några moves på klubbgolvet så är dans en fantastisk humörhöjare. Det verkar dessutom som om alla kan uppleva det lyckorus som dansen ger. I en studie från 2010 såg Marcel Zentner och Tuomas Eerola att spädbarn log när de rörde sig till musik. Och ju mer de rörde på sig, desto mer log de. Men varför mår vi bättre när vi dansar? Kanske är det så att när vi rör oss till musik följer vi också varandras rytm, vilket hjälper oss att skapa ett socialt band. Det är ett av skälen till att vi älskar musikfestivaler. I en studie vid Max Planck-institutet för evolutionär antropologi konstaterade Sebastian Kirschner och Michael Tomasello att fyraåringar som först fick göra musik två och två blev mer samarbetsinriktade och hjälpsamma efteråt. Musik och dans fungerar alltså som ett slags socialt smörjmedel som hjälper oss att utveckla positiva relationer och skapa band till andra. Det kan förklara fenomenet flashmobbar, där en grupp människor plötsligt samlas på en offentlig plats, utför en spontan dans och sedan snabbt skingras igen. Dans hjälper oss inte bara att knyta band till andra, utan precis som all intensiv fysisky aktivitet kan dans också öka utsöndringen av endorfiner – de smärtstillande må bra-hormoner i hjärnan som bland annannat ligger bakom lyckoruset som brukar kallas runner’s high. Bronwyn Tarr och henhennes kollegor vid universitetet i Oxford har konstaterat att det till och med räcker aatt dansa i takt med någon för att endorfiner ska frisättas i blodet. De lät brabrasilianska gymnasieelever dansa tre och tre till musik med snabb takt och konstatekonstaterade att de som samordnade sina rörelser mest hade en högre smärttröskelsmärtt (vilket mättes genom att pumpa upp en blodtrycksmanschett runt armen på dem). Resultatet pekar på att dessa dansadansare hade mer endorfiner i kroppen, och forskarna tror att vvi kanske får en social kick av att dansa med andra. Dans har ocockså visat sig stärka självkänslan. I en studie från 202007 konstaterade forskare från Laban and Hampshire Ddance att barn i åldrarna 11 till 14 som deltog i kreakreativ rörelse förbättrade sin upplevda självkänssjälvkänsla och motivation. Alla dessa studier visar att dans är en av de viktigviktigaste aktiviteter vi kan ägna oss åt. Det är bra för hälsan och gör oss glada. Så det är barbara att kasta skämskudden och släppa loss!