Satsar på balansen för att minska fallolyckor

Otaliga fallolyckor inträffar med äldre i hemmet varje år. På Ryttarens kafé och aktivitetscenter vill man jobba förebyggande med balansen som tema under en vecka.

– Gör rörelserna i er egen takt i 30 sekunder. Klara, färdiga, gå! kommenderar Erik Källman som är fysioterapeut i kommunens tjänst.

I en samlingssal i anslutning till kaféet erbjuder han och kollegan Johan Jorfors en test i styrka och balans för de som fyllt 70 år. Både styrka och balans är viktiga för att inte falla.

– Jag hade bra balans tidigare, säger en kvinna som efter genomgånget test anmäler sig till den balansgrupp som tränar på aktivitetscentret ett par gånger i veckan.

Dock är det

vanligare att insikten kommer mer plötsligt, om att balansen inte är vad den en gång varit.

– Vanligt är att man upptäcker det när man faller för första gången, säger Johan Jorfors som träffar många seniorer som vill skaffa sig bättre balans.

Balansen för äldre är något som aktivitetscentret uppmärksammar varje år, på uppmaning av Socialstyrelsen, berättar aktivitetssamordnaren Malin Strömberg.

– Fallolyckor är en primär orsak till att folk dör eller läggs in på sjukhus, upplyser hon.

Orsakerna till att seniorer snubblar i hemmet beror inte bara på trösklar och halkiga mattor, menar Malin Strömberg, och pekar inte minst på att starka smärtstillande och lugnande mediciner kan påverka balanssinnet negativt.

Någon större kö till fysioterapeuternas tester är det inte den här dagen, vilket delvis förklaras med att balansveckan återkommer varje år och delvis också på att många redan tränar förebyggande.

– Nu har det ordnat upp sig en del, men vi hade en grupp som blev två för att så många ville träna, berättar Malin Strömberg.

Teknik att falla

har utövarna av judo, berättar Kalle Rundström från Korpehöla judoklubb, som gav några intresserade åhörare tips om hur de undviker skador om de faller. Bara det att vara spänd och rädd för att falla utgör en risk i sig, menar Kalle Rundström som erbjöd deltagarna judoträning vid senare tillfälle.

Under balansveckan på Ryttarens kafé berättar också Hemmafixarna om hur man förebygger halkolyckor i hemmet.

Bild: Kenneth Eriksson Johan Jorfors är fysioterapeut i Uddevalla kommun och erbjuder balansträning för äldre. Christina Jansson, Margareta Wikström, Gunnel Sundqvist och Stina Andersson gjorde ett första balanstest.