Här är Pt:ns bästa tips för utegymmet
När allt fler väljer att inte gå till gymet kan träning på utegym vara ett alternativ. Bohusläningen har träffat personliga tränaren Camilla Jensen som ger tips för att undvika skador och få ut så mycket av möjligt av träningen.
När man har semester, det är fint väder och dessutom en pågående pandemi är det lätt att dra sig från att kliva in på ett gym. Ett utegym kan då vara ett bra alternativ om man vill träna, och samtidigt passa på att vara ute i det fria.
Bohusläningen stämde träff med personlige tränaren (PT:N) Camilla Jensen på det nya utegymmet vid Ramnerödsskolan för att få tips och råd om uteträning.
– Här ute är det automatiskt större fysiska avstånd, vilket kan vara bra just nu med tanke på smittorisk, särskilt för äldre eller för de i andra riskgrupper. Även handskar kan vara ytterligare ett skydd, säger PT Camilla Jensen.
Innan Camilla Jensen kom till Sverige arbetade hon som fastighetsmäklare i Norge. Men för att få en mäklarlicens som var giltig i Sverige var hon tvungen att börja plugga om igen.
– Så roligt är det inte att sälja fastigheter, och att hjälpa andra att komma i form är fantastiskt, säger Camilla Jensen.
Nu är hon
utbildad personlig tränare och kostrådgivare. Hon har drivit sin verksamhet i fyra år och är baserad i Uddevalla. Hon håller både i gruppträningar och i pass med enskilda kunder på ett gym.
När det är mycket folk på gymmet kan det vara svårt att hålla avstånd, och många kunder vill gärna träna utomhus.
– Många, tyvärr, tränar ju inte så det här blir ett lätt sätt att komma igång. Det här är väldigt flexibelt på många sätt. Här kan du till exempel
ta med dig dina barn, och samtidigt passa på att vara utomhus när det är fint väder.
För den som inte styrketränar regelbundet kan det vara bra att ha lite koll på hur man gör på ett utegym. Dels med tanke på skaderisken men också för att få bra resultat. Camilla Jensen har flera tips på vad man ska tänka på.
– Mitt bästa tips om det är svårt att ta sig ut är att ta med en kompis. Få med barnen, få med partnern. Ta på dig träningskläder. Gör det!
Mitt bästa tips om det är svårt att ta sig ut är att ta med en kompis
Camilla Jensen
personlig tränare