NJUT AV VIKTIGA STUNDER I LIVET

Sätt dig på en lugn plats och återkalla härliga, specifika händelser och sätt fingret på vad det var som skänkte dig glädje. Älskar du din röda ullhalsduk för att den är fin och mysig, eller för att dess doft påminner dig om barndomens lekar i snön? Att införliva mystik i lyckliga ögonblick genom att till exempel reflektera över vad som är förvånande eller svårt att förstå med dem, kan göra dem ännu mer betydelsefulla. Var bara försiktig så att du inte överanalyserar och tappar bort det fina med stunden.

Det du vill göra är att dissekera dina erfarenheter precis så mycket att du förstår och uppskattar hur det har format dig och sedan ta med dig det vidare i livet, säger Timothy D. Wilson som är verksam inom socialpsykologi vid University of Virginia.