Ansiktsyoga – avslappnande och kul!

REDUCERAR RYNKOR OCH GER HYN NY LYSTER.

Vi har 57 muskler i ansiktet och nacken som alla bör tränas som resten av vår kropp. Här är tre sköna övningar som hjälper dig behålla fokus.

Ugglan

Fukta din hud. Placera dina pekfingrar ovanför dina ögonbryn, parallellt med dem, och tummarna på dina kinder. Dra nedåt med pekfingrarna medan du höjer ögonbrynen och gör ögonen större. Håll i två sekunder, slappna av och upprepa tre gånger.

Cirklar runt ögonen

Placera dina långfingrar där ögonbrynen börjar. Cirkulera runt ögonen, följ brynens överkant, under ögonen och över kindbenen. Fortsätt till insidan av ögonvrån. Upprepa åt motsatt håll.

Giraffen

Titta rakt fram. Placera fingrarna högst upp på halsen och dra dem längs halsen medan du lutar huvudet bakåt. Gör detta tre gånger. Puta med underläppen, placera fingrarna på nyckelbenet. Rikta hakan uppåt medan du drar mungiporna neråt. Håll kvar under fyra andetag.