Test: Får du tillräckligt med sömn?

EFTER ATT DU BLUNDAR SOMNAR DU PÅ…

A 5 minuter

B 10 minuter

C 15 minuter eller mer

(Osäker? Ställ ett alarm på 15 minuter, blunda och se om du somnar innan alarmet ringer.)

ÄR DU SÅ TRÖTT UNDER DAGEN ATT DU BEHÖVER TA EN TUPPLUR?

A De flesta dagar

B Ibland

C Aldrig

KÄNNER DU DIG UTVILAD NÄR DU VAKNAR EFTER EN HEL NATTS SÖMN?

A Inte direkt

B Ibland

C Nästan alltid

SOMNAR DU PÅ SOFFAN NÄR DU TITTAR PÅ TV ELLER LÄSER?

A Ofta

B Ibland

C Sällan/aldrig

Räkna ihop din poäng (uppe till höger) för att kontrollera din sömnrutin...