Tajta till kärnmuskulaturen

Bygg drömkroppen med detta Mma-inspirerade program.

EN KRIGARKROPP BÖR VARA EN STRÖMLINJEFORMAD MASKIN –

så smal och muskulös som det behövs, varken mer eller mindre. ”Att bygga en sådan kropp kräver effektiv träning”, säger MMAtränaren Chad Waterbury, författare av boken Hugeinahurry. Om du vill ha en vältränad kropp är kärnmuskulaturen väldigt viktig.

”Kärnmuskulaturen, som bland annat inkluderar alla muskler i din överkropp, är grunden för all rörelse”, säger Dan Ownes, tränare vid Parisi Speed School i New Jersey. ”Förutom att ge dig stabilitet, överför kärnmuskulaturen kraft mellan övre och nedre delen av kroppen.”

Detta träningspass stärker kärnmuskulaturen, ökar uthålligheten och ger dig väldefinierade muskler, samtidigt som midjemåttet krymper – på bara 15 minuter!