Så tränar du triceps

Med detta träningsprogram ger du armarna maximal volym, genom att jobba med både biceps och triceps.

VISSTE DU ATT TRICEPS TAR UPP MER PLATS I DIN

överarm än biceps? Så om du vill att dina armar ska bli synbart större får du inte hoppa över att träna dem! Trots det fokuserar många män betydligt mer på biceps. Det är inte bra, eftersom triceps hjälper till i alla bröst- och axelövningar du gör. Om du tar dig tid för att träna triceps kommer du snart märka att din överkropp blir större och starkare.

Hur får du då triceps att växa så lätt som möjligt? Gör klassiska övningar, som armhävningar och övningar för kärnmuskulaturen när du tränar armarna. Du kommer förmodligen inte behöva hoppa över några av övningarna du redan gör och får därmed en positiv effekt på hela kroppen, samtidigt som armarna blir kraftigare.