Redo att ta dig an vår 31-dagarsutmaning?

Så får du drömkroppen på bara en månad!

NÄR DU KÖR SAMMA ÖVNINGAR DAG UT OCH DAG

in kan träningen snabbt bli tråkig. Strunta i knäböjmaskinen och testa något nytt! Då kommer framstegen mycket snabbare.

Du kan göra följande övningar nästan var som helst, så det finns inga ursäkter längre! Försök träna utomhus när du kan. Studier visar att idrottare ofta förbränner mer kalorier under träning utomhus och dessutom ofta blir på bättre humör. Finns det något bättre än att njuta av en solig dag, även om det är lite kyligt?

Ta 15–60 minuter om dagen under de kommande fyra veckorna och gör övningarna. De är utvecklade av några av USA:S främsta fitnessexperter!