Armhävningar för triceps

GER DIG STYRKA, UTHÅLLIGHET OCH BALANS.

Placera en stor medicinboll på golvet och ställ dig i armhävningsposition, med bollen mellan bröstkorgen och golvet. Böj armarna och sänk bröstkorgen mot bollen. Pressa ifrån så hårt att du kan lyfta armarna från golvet och placera dem på bollen. Räta ut armarna. Gör en armhävning med händerna på bollen, innan du återigen placerar handflatorna i golvet. Upprepa övningen.

INSTRUKTIONER

OM DU VILL HA PERFEKTA TRICEPS ÄR DET VIKTIGT ATT TRÄNA DEM UR FLERA OLIKA VINKLAR. ALLA TRICEPSÖVNINGAR AKTIVERAR ALLA TRE DELAR AV MUSKELN, MEN VISSA ÖVNINGAR TRÄNAR OLIKA DELAR MER ÄN ANDRA. OM DU TAR MED DESSA ÖVNINGAR I DINA TRÄNINGSPASS KOMMER DU PÅ SIKT TRÄNA ALLA TRE DELAR GRUNDLIGT. RESULTATET ÄR STÖRRE ARMAR, SOM INTE BARA ÄR STARKARE – UTAN OCKSÅ SNYGGARE. 3 SET MED 8–12 REPETITIONER