3 Enbenshöftlyft

Lägg dig på rygg med vänster fotsula i golvet. Böj knäna och lägg armarna mot golvet. Lyft höger ben mot bröstet. Lyft sedan höfterna, tills kroppen bildar en rät linje från axlarna till vänster knä. Håll kvar ett ögonblick och sänk sedan långsamt ner kroppen mot golvet. Det är en repetition.