TITTA INTE NER!

Om du tittar ner i golvet när du gör övningar som utmanar stabilitet och balans gör du fel. ”Det får dig att flytta tyngdpunkten och orsakar onödig belastning på korsryggen”, säger Davidson. ”För att åtgärda problemet kan du fästa blicken på en punkt längre fram när du gör balanserande övningar som viktbärande, enbensknäböj, marklyft och hopp. Då kan du träna styrka utan att skada dig.”