Forma rygg och kärnmuskler

Ödmjuk – så kände sig Julian Alcaraz första gången han tränade crossfit. Alcaraz var tränare på ett militärträningscenter i Los Angeles när han såg Crossfit Games live 2011. Han inspirerades av de tävlande som gick armgång, simmade och gick på händerna. Becca Voigt kom på tredje plats och Alcaraz bestämde sig för att besöka hennes gym. Hans första dagliga träningsrutin innehöll knäböj med viktstång ovanför huvudet.

”Trots att jag var stark var jag inte tillräckligt smidig för att göra den övningen”, säger han. Alcaraz lärde sig dock snabbt att crossfit kan bygga upp en grund för funktionell rörlighet. Han tränade dagligen och på bara tre år lyckades han kvalificera sig till Crossfit Games. Idag är han instruktör på Crossfit Training Yard i North Hollywood i Kalifornien. Han inspireras dagligen av framgången han ser hos sina klienter. En av hans favoritklienter är en mormor i 60-årsåldern. Att träna henne har lärt honom hur viktigt det är att vara tålmodig. Resultaten kommer.

”Allt som krävs är en vilja att lära och en önskan att bli starkare,” säger han.