03/ Hit­ta ett bra tem­po

Mens Health Sommartraning 2018 - - Lär Av De Bästa -

MCMILLAN RUNNING, MILL VALLEY, KA­LI­FOR­NI­EN

”Spring i prattem­po i 25 mi­nu­ter”, säger äga­ren Greg Mcmillan. Öka se­dan tem­pot en aning varan­nan minut. Ef­ter 40 mi­nu­ter är det dags att springa snabbt. Ef­ter 45 mi­nu­ter ska du sprin­ta max. Jog­ga ner i 5 mi­nu­ter. Gör det­ta varje vec­ka.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.