06/ Undvik skador när du lyfter tungt

THE MOVEMENT, MINNEAPOLIS, MN

”Vissa dagar känns ett lyft bara inte rätt. I sådana fall bör du lyssna på kroppens signaler”, säger David Dellanave, grundare av gymmet The Movement. Säg att du bestämt dig för att träna benen. Innan du börjar bör du försöka att nudda tårna och stoppa när du känner att det drar. Testa en knäböj och försök nudda tårna igen. Kom du längre nu? Om inte, bör du köra övningen en annan dag.