10/ Gör marklyft och se ut som en hjäl­te!

Mens Health Sommartraning 2018 - - Lär Av De Bästa -

RISE NATION, LOS ANG­E­LES, CA

Grun­da­ren av Rise, Ja­son Walsh, trä­nar en del kän­di­sar, bland an­nat Matt Da­mon. De kör of­ta tunga marklyft och få repetitioner, som är Wals­hs trumf­kort för att byg­ga muskler och styrka. Med någ­ra vec­kors mellanrum ”ger de allt” och lägger på 50–80 pro­cent av stång­ens max­vikt, innan de gör 3 set med max antal repetitioner. ”Det är tungt, men det krävs om du vill bli stor.”

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.