Liggande tricepsdrag med raka ben

EN PERFEKT ÖVNING ATT AVSLUTA MED, BÅDE FÖR TRICEPS OCH KÄRNMUSKULATUREN.

Lägg dig på en träningsboll, med rumpan och korsryggen mot bollen. Ta ett underhandsgrepp runt handtaget på en kabeldragsmaskin. Räta ut benen i motsatt riktning mot kabeldragets viktstapel. Sträck upp armarna över huvudet, längs med dina öron. Böj armbågarna och dra handtaget mot golvet, utan att röra armbågarna eller resten av kroppen. Räta långsamt ut armarna igen.

3 SET MED 12 REPETITIONER