3 Kropps­vikt­söv­ning

Mens Health Sommartraning 2018 - - Lär Av De Bästa -

3A/ Arm­häv­ning­ar

Pres­sa dig in­te för­rän du kän­ner att du kla­rar av det. Stan­na vid 3–5 repetitioner om du mås­te för att ha rätt tek­nik. Repetitioner: 50–100

3B/ Chins

De­la upp öv­ning­en i set på 3–5 repetitioner. Om det blir för svårt med chins kan du kö­ra om­vänd rodd. Repetitioner: 25–50

3C/ Knä­böj

Böj knä­na i minst 90 gra­der. Repetitioner: 75–150

3D/ Ut­fall

Gör re­pe­ti­tio­ner­na i set på 10–20. Repetitioner: 50 –100, på varje ben.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.