Su­mo marklyft med extra lyft

Mens Health Sommartraning 2018 - - Lär Av De Bästa -

Stå bakom en 35-ki­losviktstång. Gör ett knä­böj och grep­pa tag i stång­en med ett över­hands­grepp. Håll hän­der­na ax­el­brett isär. Res dig ex­plo­sivt och lyft upp vik­ten till ax­el­höjd. Sänk ned vik­ten och uppre­pa öv­ning­en.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.