02/ Så bemästrar du chins

IRON BODY, BOSTON, MA

Gör hollow-body holds: ”Häng från en stång i 30 sekunder samtidigt som du aktiverar magmusklerna”, säger Iron Bodys Artemis Scantalides. Försök sedan att ha armbågarna böjda i 90 grader. När du klarar 3 set på 30 sekunder kan du prova en chin!