Mens Health Sommartraning 2018

Skvalpande träning

DAG 19

-

Fyll två 20-litershink­ar med vatten. Varje minut (exakt på minuten) under tio minuter lyfter du hinkarna och går 30 meter. Denna variant av bondgång är guld värd för kärnmuskul­aturen eftersom du hela tiden måste stabiliser­a det skvalpande vattnet.

 ??  ??

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden