Negativ splitt

DAG 20

Gör den här övningen på morgonen för att få en bra start på dagen, för att bli på gott humör och för att förbränna fett före frukost. Värm upp och spring bort från ditt hus i 15 minuter. Vänd om och försök springa hem snabbare.

”Denna teknik kallas för negativ splitt och lär dig att springa snabbare när du är trött”, säger Wartenburg.