Till toppen

DAG 25

”Löpning i backe kräver uthållighet men belastar inte benen lika mycket som vid löpning på plana underlag”, säger Wartenburg. Hitta en brant backe och sätt upp en utmaning för tid eller distans. Det är bra att börja med 10 sekunder eller 100 meter. Spring inte tills du är helt slut. Återhämta dig när du går nerför backen igen. Gör så många reps du kan med bra teknik utan att sänka tempot.