Utfallstortyr

DAG 31

Utfall tränar lår och sätesmuskler. Du lär dig dessutom att kliva fram med benen med styrka och stabilitet, något som är nyckeln till framgång i alla slags sporter.

”En av mina favoriter är utfall runt en bana”, säger Maximus.

Varje utfall tar dig cirka 1 meter framåt, så en runda består av 400 utfall. Börja med det. Har du inte tillgång till en bana? Gör utfall runt kvarteret eller på bakgården.

”Räkna dock med att vara stel i några dagar efteråt”, säger Maximus.