YOGA

Det finns ett starkt band mellan kropp och själ. Yoga kan vara en effektiv metod för att få en sund själ i en sund kropp. Den lugnande träningen och de olika övningar är skonsamma.

Du tror kanske inte att yoga är för dig, att övningarna är för svåra och att din kropp inte klarar dem. Men yoga är verkligen för alla. Det handlar inte om att vara extremt vig eller att sträva efter perfektion, utan om att acceptera sin egen kropps begränsningar och att njuta av vad du faktiskt klarar av.

Det här kapitlet introducerar dig för två enkla nybörjarprogram ”Morgonyoga” och ”15 minuter styrka”. Ta dig tid varje dag för en god yogarutin, så kommer du snart märka alla fördelarna.

”Yoga är en metod för

att stilla ditt sinne.”

Patañjali,

indisk filosof