INNAN DU BÖRJAR

Ta av dig klocka, glasögon och smycken som kan komma i vägen under yogan. Sätt upp håret om du är långhårig.

Ta fram dina hjälpmedel, till exempel bälte och yogablock, en stol eller kudde och en filt för att hålla dig varm under den avslutande vilan.

Stäng av mobilen och andra distraktioner, som radion eller musik.

Stäng dörren och se till att alla vet att de inte får störa dig.