Håll igång din mindfulness

Kanske har du förändrats en hel del genom att väva in mindfulness i din vardag. Om du hade fastnat i gamla hjulspår känner du kanske att du är på rätt väg och åtminstone stundvis kan vara fullt närvarande i det du upplever här och nu i ditt liv.

Om du tidigare hade känslan av att du aldrig nådde dina mål, eller märkte att de inte var lika tillfredsställande som du trott, känner du kanske inte samma rastlösa behov av att jaga vidare. Äntligen är du fri att se dig omkring istället för att bara blicka framåt.

Om du inte alls känner igen dig i de här beskrivningarna ska du inte oroa dig. Fokus ska vara på dina egna upplevelser och de skiljer sig åt från person till person. Livet består av en lång rad av ögonblick och mindfulness innebär att vara närvarande när ett ögonblick blir till nästa. Då minskar risken för att missa lyckan på grund av bristande uppmärksamhet.

Om du känner att meditationen har förändrat dig kommer du antagligen låta den fortsätta vara en del av ditt liv. Nu vet du tillräckligt för att intuitivt kunna välja det sätt som fungerar bäst för dig.

Nu har du förhoppningsvis lärt dig det du behöver för att praktisera mindfulness i din vardag. Använd den här boken för att hämta inspiration eller friska upp minnet eller gå vidare med fördjupande texter. Men framför allt: gå djupare in i dig själv och dina upplevelser här och nu, för där finns den sanna lyckan.

” Vi har tre portar till världen: kroppen, talet och medvetandet. Med medveten närvaro kan du uppleva förnimmelser, kontakt och öppenhet i ögonblicket.”