Närvaroskola för barn
SITTA STILLA SOM EN GRODA: Mindfulness för barn 5–12 år (och deras föräldrar)
ELINE SNEL [NATUR & KULTUR 2016]
Den nederländska mindfulnessinstruktören Eline Snel gav ut Sitta stilla som en groda: Mindfulness för barn 5–12 år (och deras föräldrar) år 2010. Sedan dess har den sålt i över 400 000 exemplar. Att den engelska översättningen fick ett förord av den stressreducerande mindfulnessterapins skapare, Jon Kabat-zinn, har säkert hjälpt försäljningen på traven. Hans förord finns även i den svenska utgåvan som nu kommit.
Eline Snels metod är en barnanpassad variant av Jon Kabat-zinns åtta veckor långa mindfulnessprogram för vuxna, som alltså var startskottet till dagens mindfulnessvurm i västvärlden. Vad Eline Snel har gjort är bland annat att hitta metaforer som anpassats för barn, som titelns andningsövning med grodan som modell, eller att slappna av som mjuk spagetti. Hon har också anpassat exemplen på stressfaktorer till barnets skol-, kompis- och familjerelationer. Till boken hör en sajt där man kan lyssna på instruktioner till de 11 övningar som är själva kärnan i boken. Det är lite synd att dessa inte mer än i undantagsfall är utskrivna i boken, så att man som förälder också kan läsa övningarna med sitt barn i stället för att bara lyssna på en förinspelad röst i mobilen eller datorn.