2. Ge kroppen vad den behöver

Eftersom kroppen hela tiden

matar hjärnan med informa-tion om sitt

tillstånd, och denna information vi känner blir en del i hur

oss, så kan vi påverka våra känslor så att genom att se till kroppen är i god form. Något

av det mest grundläg-gande vi kan göra för att hantera våra

känslor är därför att äta hälsosamt, röra på kroppen

och sova tillräckligt. Andra saker som också bidrar till att

vår kropp har det bra är social samvaro. Om vi inte har någon

nära så kan ett snällt och gosigt djur fungera på samma

sätt.