Mindfulness och yoga i Nepal

Var med om en oförglömlig resa till Nepal

tillsammans med Magnus Fridh, författaren till boken Viloläge: Mindfulness och meditation i vardagen. Du får bo i kloster, delta i mindfulnessövningar, besöka sevärdheter, möta en uråldrig kultur och uppleva makalösa naturscenerier.

Varje dag kommer att innehålla meditation,

mindfulness och yoga. Författaren Magnus Fridh finns med på hela resan och kommer att hålla i meditationsstunder samt lättare Asthangayoga. Temat för resan är åter

hämtning, närvaro och vila. Hur kan vi hitta lugn i vardagens höga puls? På den här resan krävs inga förkunskaper för att delta, vi kommer tillsammans att utforska olika tekniker. Stegvis kommer Magnus att

guida deltagarna i yoga- och mindfulnessövningar som är lätta att applicera i vardagen. Detta gör vi givetvis bäst i Nepal, där meditationens rötter är starka.