VALERIE WIGARDT

HäLSOREDAKTöR

Valerie Wigardt är vår hälsoredaktör. På plazakvinna.com kan ni även följa hennes blogg från vardagen i Brasilien. Vilka hälsotips har du för att kicka igång det nya året?

– Sätt upp mål med träningen, prova nya träningsformer, hitta en träningspartner och rensa ut onyttigheter från köket. Vad tror du den största hälsotrenden blir under 2015?

– Clean Eating, att välja så ”ren” mat som möjligt och undvika halvfabrikat. Välj en tomat istället för ketchup och undvik raffinerade produkter som socker och vetemjöl. Välj istället mer näringstäta livsmedel som grönsaker och superfoods. Vilket är ditt mål under året?

– Att utvecklas i min träning och matlagning. Yoga mer! You are what you eat so don’t be fast, cheap, easy or fake! Berätta om dina vardagsrutiner!

– Jag försöker träna varje dag i någon form, om det är crossfit, yoga eller en promenad. Jag använder ofta stranden som gym och springer intervaller i sanden. Sedan sätter jag mig och dricker en kokosnöt i solen.