LYXTRÄNING – ELLER?

Författaren Denise Rudberg tar oss med till överklassens paradvåningar på Östermalm och låter champagnen flöda i sina romaner i genren Elegant Crime. Men i sin nya träningsbok, Träningen som blir av: Få ihop träningspusslet i vardagen, visar författaren upp en helt annan sida av sig själv. Du är utbildad idrottsledare och aerobicsinstruktör, alltid varit hälsosam?

– Nej, verkligen inte. Däremot har jag alltid tränat mycket, med undantag under småbarnsåren. Men innan, och efter det, har jag alltid varit väldigt aktiv. Sen vete sjutton om man alltid ska göra likamedtecken mellan hälsosam och aktiv. Jag tror på lite av varje. Men att träna är lyx för mig, det var en omöjlighet när barnen var små och krävde mer tid. Därför känns det oerhört privilegierat att kunna lägga tid och kraft på det. Ditt bästa tips för att ta sig iväg till gymmet, eller ut i löparspåret?

– Ta på dig träningskläderna. Jag måste ha mjuka, de får inte streta eller prassla. Dra igång den stökigaste partyspellistan du kan tänka dig och stoppa in i öronen. Och börja med en kortis – femton-tjugo minuter räcker att starta med. Och föreställ dig innan att det SKA vara mörkt och regnigt och hur du springer där. Att föreställa sig joggandes på en strand i solen är liksom inte samma mentala utmaning. Bättre att börja kärvt. Vad är smygmotion, som du nämner i boken, och hur viktigt är det enligt dig?

– Promenera till och från alla möten. Gå med barnen till skolan. Gå hem efter skolan. Jag har alltid med mig gympadojor i väskan så man kan dra på sig lite tjusigare skor på mötet om man vill. Eller som i mitt fall: bo på tre trappor utan hiss.