SÅ MINSKAR DU RISKEN FÖR ATT KRASCHA

Se över din arbets-och livssituation. Kommer de höga kraven från andra, eller rentav

från dig själv? Motionera regelbundet. 30 minuters fysisk aktivitet per dag ökar din motståndskraft mot stress markant.

Se till att ha tid för återhämtning, både sömn och annan avkoppling, även under stressiga perioder. Skaffa dig ett starkt socialt

nätverk. Våga be om hjälp om det behövs – både på arbetet, bland familj och vänner eller

hos vården. Träna på att säga nej. Hjälper du ofta andra utan att tänka på vad det innebär för

dig själv? Be om att få återkomma med svaret vid ett senare tillfälle när någon ber

dig om en tjänst. Stäng av både datorn och mobilen då och då.

(Vi lovar, det går!) Källa: Vårdguiden 1177