Lofsans tre bästa tips:

för nyblivna mammor

Börja med att känna efter vad du har motivation till idag. Har du sovit dåligt under natten är det bättre att ta en promenad i friska luften än att du känner dig sliten under ett styrketräningspass.

Sätt en prioordning för vad som är viktigt för dig att göra under dagen. om träningen är betydelsefull för dig bör du lägga passet tidigt under dagen så att du har energi till den. Det är mindre risk att något annat stör dig i planen då. Bebisar är dessutom ofta lite piggare på förmiddagarna, så kanske kan du till och med få träna en stund på egen hand medan din bebis roar sig själv. Jag passade ofta på att promenera ute eller träna hemma medan mina barn ändå skulle sova.

Du behöver inte välja mellan att umgås med dina mammakompisar och att träna. Erbjud dem ditt sällskap på en promenad, eller föreslå att ni tränar tillsammans hemma eller utomhus innan ni fikar och pratar om era små.