STRETCH PÅ JOBBET!

Gör djupa rotationer/twistningar av överkroppen tre gånger åt varje håll. Öppna höfterna genom att krama in knäna mot bröstet, ett knä i taget. Knäpp händerna bakom ryggen och sträck armarna snett bakåt och titta uppåt för att få mer utrymme i bröstkorgen och motverka hopsjunkna axlar. Fläta samman fingrarna, vrid handflatorna uppåt och sträck armarna uppåt/bakåt. Jätteskönt om man samtidigt lutar sig mot stolryggen. Upplivande och motverkar samtidigt

kutryggig hållning.